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Être en bonne santé ?

« la santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité »

Définition de l’OMS

Le corps humain est un système incroyablement complexe, composé de nombreux organes et systèmes travaillant ensemble pour maintenir un état d’équilibre et de fonctionnalité. Cet état d’équilibre est connu sous le nom d’homéostasie, un concept vital pour la bonne régulation et le bon fonctionnement des organismes vivants. L’homéostasie garantit que l’environnement interne du corps reste stable, malgré les changements externes, et permet le déroulement de processus physiologiques optimaux.

Quel est le principe de l’homéostasie ?

Il s’agit du processus de régulation par lequel l’organisme conserve un état d’équilibre, en maintenant les différentes constantes de son milieu intérieur entre des valeurs normales. On parle aussi de boucle de régulation.

Le système nerveux autonome ainsi que le système endocrinien jouent un rôle incontournable dans le maintien de l’homéostasie. Ils permettent de déclencher la régulation d’un ou plusieurs facteurs selon les besoins.

Imaginez une voiture autonome :

L’accélérateur de cette voiture, c’est le système nerveux sympathique. Il est dédié à la dépense énergétique. 
Il sert à faire battre notre cœur, à nous faire respirer, tout ça sans que nous ayons besoin d’y penser.
C’est aussi ce système sympathique qui est mis en jeu en cas de stress et qui se mobilise en cas d’imprévu, de difficultés.
Notre rythme cardiaque et notre respiration s’accélèrent, la dépense d’énergie est fortement augmentée. 
Des réactions réflexes dédiées à la survie sont provoquées, inconsciemment. 
La circulation sanguine est déviée des fonctions non essentielles (exemple en cas de choc/stress, la digestion est bloquée).
Ce sont les muscles (pour combattre ou fuir) qui seront alors irrigués en priorité.
Mais plus on pousse sur l’accélérateur, plus il va falloir penser à remplir le réservoir « d’essence ». 
Et c’est là qu’entre en jeu le système nerveux dit parasympathique, dédié au repos et à la digestion. 
Lorsque la situation le permet, il va prendre le relais du système sympathique pour ramener la jauge d’énergie à l’équilibre (cet état d’équilibre que le corps recherche s’appelle l’homéostasie).

Au quotidien, dans un environnement adapté, ces deux systèmes s’équilibrent naturellement. Mais en cas de stress régulier, la dépense d’énergie va excéder la récupération, et notre corps va se mettre à dysfonctionner (fatigue voire épuisement, blessures, douleurs, voire maladies…).

En Kinésiologie, nous nous basons sur le triangle de la santé, représentant le corps dans son équilibre ! 

Chaque côté du triangle est interconnecté. Il suffit qu’une dimension soit déséquilibrée pour que cela impacte l’ensemble du système.

Ce triangle, c’est quoi ?

Un côté physique, qui correspond à tout ce qui affecte notre structure. Son équilibre peut être remis en cause par des stress d’origine extérieures : chutes, fractures, mauvaises postures, mouvements traumatiques, scolioses, etc.

Le côté mental qui correspond à nos pensées, nos émotions, tout ce qui se réfère à notre psychisme, lui aussi peut être soumis à des stress qui peuvent altérer son équilibre : traumatismes émotionnels, stress professionnels, manque affectif, vie sociale compliquée, etc.

Le côté biochimique correspondant à tout le côté métabolique de notre corps, englobant donc tout ce qui est hormonal, l’alimentation, le fonctionnement organique. Comme les autres côtés, il est lui aussi soumis à des stress comme la pollution, de mauvaises habitudes alimentaires ou de mauvais produits, des pathologies organiques etc.  

​Dans une approche holistique, on considère que ces 3 variables du triangle sont liées et se compensent, et plus un déséquilibre est chronique et plus il affectera les autres aspects. En y réfléchissant, chacun peut en témoigner des manifestations sur lui ou sur son entourage.

​En effet, nous parlons par exemple de plus en plus de douleurs psycho somatiques (douleurs physiques ayant pour origine un déséquilibre émotionnel) ou encore on conçoit aisément qu’une douleur physique puisse être la résultante de tensions émotionnelles ou de perturbations métaboliques.
De la même manière, une affection organique à long terme vient elle aussi à perturber le bon état de santé mentale et peut avoir des répercutions physiques (ex : pathologie thyroïdienne ) etc.

​Pour mieux comprendre ceci, prenons l’exemple d’une personne qui vit un choc émotionnel. Imaginons que ce choc la mette dans un état de stress prolongé. Voici ce qui se passe au niveau de son corps :

Sa dimension biochimique est impactée par le biais de son système nerveux avec la production de neuromédiateurs, et au niveau endocrinien avec la production d’hormones tel que le cortisol (lié à la colère).

Sur le long terme, cela se traduit par un déséquilibre au niveau de son état psychologique : la personne ressent de la fatigue, une irritabilité, des insomnies, etc. 
Ce déséquilibre est expliqué par la production excessive d’hormones qui brûlent les réserves d’énergie.

L’impact sera également ressenti au niveau structurel, avec une tension sur l’ensemble des muscles – y compris les muscles liés aux organes vitaux. A ce niveau il peut y avoir des troubles musculo-squelettiques ou des problèmes cardio-vasculaires.

Comment fait-on pour garder notre corps en équilibre ?

Avoir une bonne hygiène de vie, de bonnes habitudes au niveau du sommeil, de l’alimentation et de l’hydratation, pratiquer des activités sportives régulièrement. Également prendre du temps pour soi et faire des choses saines qui nous font du bien comme des activités passion tel que la musique, la danse, le chant, l’écriture, le jardinage, les balades dans la nature etc.

En conclusion, le travail du kinésiologue est de trouver d’où provient le déséquilibre et de venir lever les blocages associés afin de libérer les symptômes en optimisant l’équilibre et donc la santé.

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